Zayıflamanın Sırrı Burcunuzda Gizli

Koç burcu

Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Koçlar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 günde 2 kilo verebilirler. Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır.

1. gün

Kahvaltı: 1 bardak süt yarım bardak mısır gevreği 100 gram çilek veya mevsim meyveleri şekersiz kahve veya çay.

Öğle Yemeği:

200 gram balığı bir domates havuç ve patatesle buğulama yapın. Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.

Akşam Yemeği:

Mantarlı tavuk 1 tane haşlanmış patates ve bol yeşil salata. Öğün aralarında 1 porsiyon meyve yenilebilir.

2. gün

Kahvaltı:

1 yumurtayı sütle çırpın yağsız bir şekilde kızartın. Yanında bir domates salatalık çay veya ayran içebilirsiniz.

Öğle Yemeği:

Bir porsiyon domatesli makarna kekik veya elma soslu olabilir. Yanında haşlama yada zeytinyağlı yemek. Arada bir porsiyon meyve.

Akşam Yemeği:

200 gr ızgara biftek bol yeşil salata arada bir bardak yağsız süt içilebilir.

3. gün

Kahvaltı:

1 kaşık bal 50 gr dil peyniri 2 dilim kepekli ekmek arada bir armut.

Öğle Yemeği:

Izgara tavuk 2 kaşık pilav ve salata. Arada 1 galeta yenilebilir.

Akşam Yemeği:

1 tabak sebze yemeği ve yeşil salata arada 1 elma yenilebilir.

Boğa burcu

Yemek için yaşayanlardansınız. Fakat unutmayın ileride bu kilolar başınıza bela olur. Sindirim güçlüğü çekebilirsiniz. Boğalar bu diyeti yaparken günde iki litre su içmeli ve tuz şeker ve yağı kesmelidir.

1. gün

Kahvaltı:

Bir bardak ılık suyun içine 1 kaşık bal koyun 7 dakika bekletin sonra için. Yanında 2 dilim diyet ekmek100 gr yağsız beyaz peynir arada bir tane mevsim meyvesi.

Öğle Yemeği:

Izgara balık soda ve salata arada bir kase yoğurt.

Akşam Yemeği:

4 Tane ızgara köfte domates salatası aralarda yeşil çay.

2. gün

Kahvaltı:

1 bardak suyun içine 1 kaşık bal koyun ve için. Daha sonra bir bardak sütün içinde 1 avuç ve çilek ezilerek hazırlanır. Yanında 4 tane diyet bisküvi.

Öğle Yemeği:

Bir orta boy haşlanmış patates bir domates ve salatalık. Arada 2 dilim karpuz.

Akşam Yemeği:

Balık ızgara közlenmiş 1 patlıcanla yapılan sirkeli sarımsaklı ve domatesli salata. 1 tane elma.

3. gün

Kahvaltı:

1 tane haşlanmış yumurta 1 dilim diyet ekmek domates ve şekerli çay. Arada şekersiz bitkisel çay.

Öğle Yemeği:

Izgara tavuk bir tabak taze fasulyearada yarım simit ve light peynir.

Akşam Yemeği:

Balık ızgara bol salata bir kivi. Arada yeşil çay.

İkizler burcu

Aç kalmadan zayıflamak

Aç kalmadan zayıflamanın 12 altın kuralı

Uzmanlar, düşük kalorili besinlerin tüketilmesi, ana öğünlerde tüketilen besin miktarının yarıya indirilmesi, yemeklerden önce 1-2 bardak su içilmesi, uzun süre mutfakta vakit geçirilmemesi ve sürekli yemekle ilgili planlar yapılmamasının 12 altın kural arasında yer aldığını; bu şekilde sağlık kilo kontrolü elde edilebileceğini ifade ediyor.
Güzellik - Bakım
Medicana International Ankara Hastanesi'nden uzman diyetisyen Müge Özturna, stres, yoğun çalışma temposuna bağlı beslenme düzeninde bozukluk, fast-food beslenme tarzı ve hareketsiz yaşam gibi birçok olumsuz faktörün etkisiyle her geçen gün artan obezitenin, sağlığı tehdit ettiğini söyledi.