Facebook

29 Kasım 2014 Cumartesi

Kolay Kilo Vermek

 Günümüzde doğal yöntemlerle kilo vermenin yolları oldukça fazladır. Ancak çoğu insan kolaya kaçarak ilaç yöntemleriyle kilo vermeye çalışırlar ancak ilaçların yan etkilerinin olduğunu unutuyorlar.

Şimdi sizlere sağlıklı kilo vermenin yollarından bahsedeceğim;

En çok yediğiniz kalorisi yüksek olan yiyeceği belirleyin ve onu 3 – 4 hafta içinde unutmaya çalışın. Bu sayede uzak durduğunuz kalorisi yüksek olan o yiyeceğin tadını unutmuş olacaksınız.

Kesinlikle öğün atlamayın ve günde her zaman 3 öğün yemeğinizi yiyin. Öğün aralarında acıkırsanız sağlıklı yiyecekler yiyin (meyve, sebze vs.)

Uzmanlar günde en az 4 – 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmenizi öneriyorlar. Bu sayede fazla kalori