Günümüzde doğal yöntemlerle kilo vermenin yolları oldukça fazladır.
Ancak çoğu insan kolaya kaçarak ilaç yöntemleriyle kilo vermeye
çalışırlar ancak ilaçların yan etkilerinin olduğunu unutuyorlar.Şimdi sizlere sağlıklı kilo vermenin yollarından bahsedeceğim;
En çok yediğiniz kalorisi yüksek olan yiyeceği belirleyin ve onu 3 – 4 hafta içinde unutmaya çalışın. Bu sayede uzak durduğunuz kalorisi yüksek olan o yiyeceğin tadını unutmuş olacaksınız.
Kesinlikle öğün atlamayın ve günde her zaman 3 öğün yemeğinizi yiyin. Öğün aralarında acıkırsanız sağlıklı yiyecekler yiyin (meyve, sebze vs.)
Uzmanlar günde en az 4 – 5 porsiyon sebze ve meyve tüketmenizi öneriyorlar. Bu sayede fazla kalori
