Akciğer detoksu nedir?
Akciğer detoksu, sigara içenlerde veya kirli hava gibi dış etkenlerden dolayı solunum yollarında biriken zararlı maddelerin temizlenmesine yardımcı olmayı amaçlayan bir süreç.
Akciğer detoksu, aslında akciğeri temizlemenin en doğal yolu. Sigara kullanımından ve çevresel etkilerden zarar görebilen akciğeri toksinlerden arındırmaya akciğer detoksu deniyor.
Akciğer detoksu, akciğerde birikmiş toksinler kadar zararlı her türlü organizmayı ve bronşlara yapışan yabancı maddeleri bedenimizden temizliyor ve bize daha iyi solunum alma şansı tanıyor. Akciğerlerdeki iltihapları da temizleyen akciğer detoksu böylelikle akciğerler yeniden sağlığına kavuşuyor, daha rahat nefes almamızı sağlıyor ve hayat kalitemiz artıyor. Zira akciğerde biriken toksinler öksürük, balgam, sık sık nefes nefese kalma gibi sonuçları da beraberinde getiriyor.
İşin en güzel yanı ise "akciğer detoksu"nu evde doğal ve basit
malzemelerle yapabilmeniz.Akciğer detoksu nasıl yapılır?
Yorulan, görevini yeterince iyi yerine getiremeyen akciğerleri temizlemek için evdeki doğal malzemelerden yardım alabilirsiniz.
Uzmanlar keçiboynuzu, elma, greyfurt, nar, yoğurt, sarımsak gibi malzemelerin akciğeri temizlediğini söylüyor. Biz de evde kolayca yapılan birkaç karışımla akciğer detoksu yapmanın yollarını anlatacağız şimdi. Özellikle Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun tavsiye ettiği ilk iki kür tarifini deneyip olumlu sonuç alan kişilerin sayısı hiç de az değil.
Buyursunlar.
Keçiboynuzu kürü tarifi, nasıl yapılır?
Keçiboynuzu kürü için malzemeler:
- 7 adet keçiboynuzu
- 2 bardak su
Keçiboynuzu kürü nasıl hazırlanır, nasıl uygulanır?
- Soğuk suyla yıkadığınız keçiboynuzlarını küçük parçalar halinde kırın.
- 2 bardak suyu ocakta kaynatın.
- Kaynayan suya bu keçiboynuzlarını atarak 7-8 dakika kaynatın.
- Ocaktan aldığınız karışımı 20 dakika kadar soğumaya bırakın.
- Ardından süzüp cam kavanoza doldurarak sabah ve akşam birer bardak için.
- Bu yöntemin etkili olması için bir ay boyunca düzenli olarak uygulamalısınız.
Akciğeri temizleyen tere çayı tarifi, nasıl yapılır?
Tere çayı için malzemeler:
- 15 adet tere
- 2 su bardağı su
Tere çayı nasıl hazırlanır, nasıl uygulanır?
- Önce suyu kaynatın.
- Ardından içine tereleri atarak 3 dakika kadar tencerenin kapağı kapalı olarak haşlayın.
- Ocaktan aldığınız haşlanmış tereleri süzün ve bir cam kaba aktarın.
- Bu kürü ya sabah aç karnına ya da yemeklerden iki saat sonra tüketmelisiniz.
- Tere çayı kürünü beş gün aralıksız olarak uygulamalısınız. 3 günün sonunda bronşların açıldığını ve balgam söktürücü özelliğinin hayata geçtiğini fark edeceksiniz.
Bu kür idrarda yanmaya yol açabildiğinden beş günden fazla uygulanması tavsiye edilmiyor, onu da not düşelim.
Akciğerleri temizleyen yeşil elma kürü tarifi, nasıl yapılır?
Yeşil elma kürü için malzemeler:
- 3 adet yeşil elma
- 1 kök zencefil
- 1 kök zerdeçal
- 2 adet çubuk tarçın
- 5 adet karanfil
Yeşil elma kürü nasıl hazırlanır, nasıl uygulanır?
- Elmaları soymadan dörde bölüp çekirdeklerini temizleyin.
- Diğer malzemeleri de ekleyerek hepsini kaynatın.
- 5 dakika kaynattıktan sonra kavanozlara doldurabilirsiniz.
- Bu karışımı 2 buçuk ay sabah-akşam bir bardak olarak tüketin.
Bu sürenin sonunda akciğerleriniz pırıl pırıl olacak.
Not: Yukarıdaki malzemelerden biri ya da birkaçına karşı hassasiyetiniz olma riskine karşı doktorunuza danışmadan kullanmamanızı öneririz. Ayrıca akciğerlerinizle ilgili ciddi sorunlar yaşıyorsanız önce mutlaka bir uzmana görünmelisiniz.
Akciğer nasıl temizlenir?
Akciğerleri temizlemeye yardımcı olabilecek nefes egzersizleri, solunum yollarını açmaya, mukusun atılmasına ve genel akciğer fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. İşte akciğer temizliği için yapabileceğiniz bazı nefes egzersizleri:
1. Derin nefes egzersizi
Düz bir şekilde oturun veya ayakta durun. Derin bir nefes alın, nefesi burun yoluyla içeri çekin ve göğsünüzün ve karın bölgenizin genişlediğini hissedin. Nefesi birkaç saniye tutun, sonra yavaşça ağzınızdan verin.
Bu egzersiz, akciğer kapasitenizi artırır ve daha derin nefes almanıza yardımcı olur.
2. Balon şişirme
Bir balon alın ve onu nefesinizle şişirin. Bu, sadece bir nefeste balonu mümkün olduğunca büyük yapmaya çalışırken yapılır.
Bu, nefes kontrolünü geliştirmeye ve akciğer kapasitenizi artırmaya yardımcı olur.
3. Dörtlü nefes (Kare nefes)
Düz bir şekilde oturun. Burnunuzdan 4 saniye boyunca derin bir nefes alın, nefesi 4 saniye tutun, sonra 4 saniye boyunca yavaşça nefesinizi verin ve son olarak, bir sonraki nefes alışınıza kadar 4 saniye bekleyin.
Bu teknik, nefes almayı yavaşlatmaya ve akciğerlerinizdeki hava alışverişini iyileştirmeye yardımcı olur.
Bu egzersizleri yapmadan önce bir uzmana danışmanızı şiddetle öneririz.
Akciğer detoksunun faydaları nedir?
Akciğer detoksu, çeşitli yöntemlerle yapılabilir, bu yöntemler nefes egzersizleri, buhar terapisi, doğru beslenme ve fiziksel aktiviteyi içerebilir. Akciğer detoksunun potansiyel faydaları arasında şunlar bulunur:
- Solunumu iyileştirilmesi: Akciğer detoksu, solunum yollarını temizleyerek ve mukusun atılmasını kolaylaştırarak solunum fonksiyonunu iyileştirebilir.
- Hava alışverişinin artırılması: Detoks, akciğer kapasitesini artırabilir, bu da daha fazla oksijenin vücuda alınmasına ve karbondioksitin daha etkili bir şekilde atılmasına olanak tanır.
- Enerji seviyelerinin yükselmesi: Daha iyi solunum fonksiyonu, vücudun daha fazla oksijen almasına yardımcı olur, bu da enerji seviyelerinin artmasına neden olabilir.
- Enfeksiyon riskinin azalması: Akciğerleri temiz tutmak, enfeksiyon riskini azaltabilir çünkü temiz akciğerler, zararlı mikroorganizmaların birikmesini ve enfeksiyon oluşturmasını engelleyebilir.
- Genel sağlığın iyileştirilmesi: Akciğer sağlığının iyileştirilmesi, genel sağlık durumunun iyileştirilmesine katkıda bulunabilir. Bu, daha iyi uyku kalitesi, daha az yorgunluk ve genel olarak daha iyi bir yaşam kalitesi anlamına gelebilir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder