Facebook

ruhunuzu etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
ruhunuzu etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

6 Kasım 2010 Cumartesi

Cilt İçin Ruhunuzu Genç Tutun


1: Derin Nefes Egzersizleri

Vücudunuzdaki karbon dioksit ve oksijen dengesini sağlıklı ayarlamak için derin nefes egzersizlerine ihtiyaç vardır. Yavaş bir şekilde burnunuzdan aldığınız derin nefesi, yine yavaşça ağzınızdan dışarı verin. 5 defa tekrarlayacağınız bu egzersizi gün içerisinde en az 2 kere açık havada yapın.