Form tutmak için erken yatın

Avustralyalı bilim adamlarının yaptığı araştırma, erken yatıp erken kalkmanın gelişim çağındaki çocukların obez olma ihtimalini azalttığını gösterdi.
Sonuçları Amerikan Sleep dergisinde yayımlanan araştırmada, Adelaide'daki South Australia Üniversitesi bilim adamları Carol Maher başkanlığında yaşları 9 ile 16 arasında 2200 çocuk ve adolesanı inceledi.

Tatilde de formunuzu koruyun

“Ya verdiğim kiloları geri alırsam”, “Tatilde kendime hakim olamıyorum”, “Açık büfe yemekler iştahımı açıyor” gibi korkular duyuyorsanız...
Zayıflama,estetik,beslenme
Yaza hazırlık için uzun süren diyetlerle formda kalmayı başardınız. Yaz aylarının gelmesiyle birlikte tatil planları yapıldı ve tüm kış yapılan diyetlerin en güzel sonucunu bikini ve mayonuzu giydiğinizde aldınız. Uzun sürede verdiğiniz kiloları kısa bir tatil sürecinde geri almaktan korkuyorsanız uzmanların önerilerine kulak verin. Memorial Hizmet Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Aysu Aydın, tatil döneminde sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü hakkında bilgi verdi.

Ufak bir mola kilo aldırmaz

Fiziğinizi korumak için en az 1 saat...

ABD'de yapılan bir araştırma, orta yaşlı ve sağlıklı kadınların vücut hatlarını korumak için günde en az bir saat orta yoğunlukta fiziksel aktivitede bulunmaları gerektiğini ortaya koydu.


Brigham Kadın Hastanesi ve Boston'daki Harvard Üniversitesi'nin 1992 yılından 2007 yılına kadar normal beslenen 34 bin 79 kadının katılımıyla yapılan araştırmada, ortalama her üç yılda bir deneklerin fiziksel aktiviteleri ve kilo değişimleri incelendi.

Zayıflamaya engel olan düşüncelerimiz

Zayıflamaya engel 10 düşünce

Hızla kilo vermeye çalışmak, ara öğünleri atlamak, kepek ekmek ve zeytinyağı tüketmek… Bunlar zayıflama düşüncesi ile yanlış beslenenlerin yaptığı hatalardan sadece birkaçı.