Facebook

zayıfla etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
zayıfla etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

15 Haziran 2011 Çarşamba

Hayal et zayıfla!

Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre yemek yediğini hayal etmek daha az yemek yemeye yardımcı olabiliyor.

Bulgunun daha sağlıklı beslenme konusunda yol göstermesi ve yemek bağımlılığı konusunda umut ışığı olması bekleniyor.

Uzmanlar bir şeyi sürekli yaptığınızda bunun artık alışkanlık haline geldiğini söylüyor. Tıpkı ışıksız bir odaya girdiğimizde olduğu gibi. Bir süre sonra gözlerimiz karanlığa alışıyor ve beyin durumu normalmiş gibi algılıyor.

Carnegie Mellon Üniversitesi uzmanlarından Carey Morewedge, bunun yemek yeme alışkanlıkları konusunda da geçerli olduğunu söylüyor.

MoreWedge, "İlk kurabiyeyi yediğinizde yeniden kurabiye yeme arzunuz artar ve fizyolojik tepkileriniz değişir. Dolayısıyla 5'nci hatta 10'ncu kurabiyeyi de yediğinizi fark edersiniz" diyor.

Ancak 5-10 kurabiye yemek yerine bunları yediğinizi düşünmek de bir seçenek. Böylece bu duruma alışıp kurabiyeyi yeme arzunuzu bastırabilirsiniz. Daha geniş anlamda ise bu iştahınızı bastırmak anlamına gelebilir.

Bunu anlamak için Morewedge ve ekibi deneye katılanlara bir dizi soru yöneltmiş. Deneklerden değişik çikolatalar yediklerini düşünmeleri istenmiş. Kontrol grubundan da çikolataları bir yerden bir yere taşıdıklarını düşünmeleri istenmiş. Ardından da gruplara gerçek çikolata sunulmuş.

20 Mart 2011 Pazar

Haftada 1 kilo zayıfla

Haftada 1 kilodan fazla vermeyin

Uzmanlar, bahar aylarıyla birlikte fazla kilolarından kurtulmak isteyenlere, yoğun egzersiz programı ve enerji alımının aşırı düşürülmesiyle, haftada bir kilodan fazla verilmesinin ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği uyarısında bulunuyor.
Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Dekanı ve Spor Fizyolojisi Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakkı Gökbel, diğer mevsimlere göre daha hareketsiz geçen ve kilo alımının daha fazla olduğu kış aylarının ardından bir çok kişinin fazla kilolarından kurtulmak istediğini söyledi.