Fiziğinizi korumak için en az 1 saat...

ABD'de yapılan bir araştırma, orta yaşlı ve sağlıklı kadınların vücut hatlarını korumak için günde en az bir saat orta yoğunlukta fiziksel aktivitede bulunmaları gerektiğini ortaya koydu.


Brigham Kadın Hastanesi ve Boston'daki Harvard Üniversitesi'nin 1992 yılından 2007 yılına kadar normal beslenen 34 bin 79 kadının katılımıyla yapılan araştırmada, ortalama her üç yılda bir deneklerin fiziksel aktiviteleri ve kilo değişimleri incelendi.

Çinko eksikliği akneye yol açıyor

Yapılan araştırmalar, akne (sivilce) şikayeti olan kişilerde çinko eksikliğine rastlandığını ortaya koyuyor.


Güzelliğe giden yolun sağlıklı beslenmekten geçtiğini belirten uzmanlara göre, derideki yağ üretiminde, akne oluşumuna yol açan hormon bozukluklarında çinko önemli rol oynuyor. Çinko eksikliğini gidermek için de kabak çekirdeği, zencefil, yulaf, yumurta ve badem tüketilmesi öneriliyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Ferin Batman, doğru beslenme alışkanlığıyla cilt yaşlanmasının geciktirilebileceğini söyledi.

Ucuz estetik pahalı düzeltmelere neden olabilir!

Estetik girişimler günümüzde git gide daha yaygın hale geliyor. Bunun en önemli nedenlerinin başında estetik girişimlerin artık daha zahmetsiz ve hasta için daha konforlu şartlar altında yapılabiliyor olması geliyor.
Girişimlerin artık daha az maliyetle gerçekleştirilmesi de estetik ameliyatların yaygınlaşmasında önemli rol oynuyor. Ancak hastaların ucuz estetik girişimleri konusunda dikkatli olması gerekiyor. İ-PEG (İstanbul Plastik ve Estetik Cerrahi Grubu) Plastik ve Estetik Cerrahi uzmanı Op. Dr. Çağrı Sade ucuz ameliyatların neden pahalı düzeltmelere neden olabileceğini anlatıyor.

Ramazanda formda kalmak için...

Ramazan ayının gelmesiyle alınan fazla kilolarla birlikte beslenmeyle ilgili bilgi veren spor eğitmeni Özgür Güngör, Ramazanda lezzetli yemeklere karşı kilo almamak için güne spor ile başlanmasını önerdi.
Life Fitness Türkiye Distribütörü EKS'nin spor eğitmeni Özgür Güngör,
Ramazanda kilo almamak neler yapılması gerektiğine ilişkin bilgiler verdi. Güngör, Ramazanda kilo almamak için sabah erken ve iftar sonrası egzersiz yapılması ve fitness cihazlarını kullanılması gerektiğini söyledi.
Ramazan ayında formda kalmanın sağlıklı şekilde egzersiz yapmakla mümkün olabileceğini anlatan Güngör, özellikle sabah yapılan sporun yağ yakımında katkısının büyük olduğunu belirtti. Sadece spor salonlarında egzersiz yapılmayacağını evde de fitness cihazları ile rahatlıkla egzersiz yapılabileceğini belirten Güngör, ramazan ayında insanların neden kilo alma eğiliminde olduğunu şöyle açıkladı:

Zayıflatan kristal

Geliştirilen yeni yöntemle, ek bir aktiviteye ihtiyaç duyulmadan daha rahat kilo verilebilecek.

Fazla kilolarla sorunu olanlar için haberler iyi. Hatta gerçek olmak için biraz fazla iyi. İncelmek için geliştirilen son bilimsel yönteme göre, günlük öğünlerinizin üzerine bir miktar ‘kristal’ serpiştirmeniz yeterli olacak. Sonrasında da arkanıza yaslanıp kilolarınızın eriyip gidişini izleyeceksiniz.

Hayal et zayıfla!

Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre yemek yediğini hayal etmek daha az yemek yemeye yardımcı olabiliyor.

Bulgunun daha sağlıklı beslenme konusunda yol göstermesi ve yemek bağımlılığı konusunda umut ışığı olması bekleniyor.

Uzmanlar bir şeyi sürekli yaptığınızda bunun artık alışkanlık haline geldiğini söylüyor. Tıpkı ışıksız bir odaya girdiğimizde olduğu gibi. Bir süre sonra gözlerimiz karanlığa alışıyor ve beyin durumu normalmiş gibi algılıyor.

Carnegie Mellon Üniversitesi uzmanlarından Carey Morewedge, bunun yemek yeme alışkanlıkları konusunda da geçerli olduğunu söylüyor.

MoreWedge, "İlk kurabiyeyi yediğinizde yeniden kurabiye yeme arzunuz artar ve fizyolojik tepkileriniz değişir. Dolayısıyla 5'nci hatta 10'ncu kurabiyeyi de yediğinizi fark edersiniz" diyor.

Ancak 5-10 kurabiye yemek yerine bunları yediğinizi düşünmek de bir seçenek. Böylece bu duruma alışıp kurabiyeyi yeme arzunuzu bastırabilirsiniz. Daha geniş anlamda ise bu iştahınızı bastırmak anlamına gelebilir.

Bunu anlamak için Morewedge ve ekibi deneye katılanlara bir dizi soru yöneltmiş. Deneklerden değişik çikolatalar yediklerini düşünmeleri istenmiş. Kontrol grubundan da çikolataları bir yerden bir yere taşıdıklarını düşünmeleri istenmiş. Ardından da gruplara gerçek çikolata sunulmuş.

ZUMBA ile kilo verebilir, formunuzu koruyabilirsiniz

Hadi bakalım zayıflamak için,dünyayı saran yeni akıma biz de kulak veriyoruz.ne mi yapıyoruz. Tabiiki Zumba….Günümüzde milyonlarca insan tarafından yapılan EĞLENCELİ ve KOLAY bir fitness ,dans programıdır. ZUMBA ile kilo verebilir, formunuzu koruyabilirsiniz. En güzeli de hem SPOR yapacak hem de büyük KEYİF alacaksınız…Müzik eşliğinde yapılan ZUMBA, dinamik çalışma sistemi üzerine kurulmuştur. Yavaş ve hızlı tempolu yapılabilmektedir
Güzellik Sırları , Güzellik Oyunları Estetik - Plastik Cerrahi( Estetik,Cilt - Saç Bakımı,Makyaj,kozmetik,Egsersiz )