Dişleri Beyazlatmak için 5 Pratik Yöntem

1- Muz Kabuğu

Yediğimiz muzun kabuklarını artık çöpe atmıyoruz ve dişlerimizi beyazlatıyoruz. Muz kabuğunun iç kısmında potasyum ve mineral bulunur. Minerallerin diş minesi tarafından

Saç Bakımı Yaparken Yapılan 10 Hata

Saç dökülmesi her 2 insandan 1 tanesinde görülen alışılagelmiş bir problem. Tam etkili bir çözümü olmasa da yapılan hatalardan vazgeçmek saç dökülme hızını yavaşlatabilir. Bu gün ki yazımızda saç bakımının da yapılan yanlışları araştırdık. Herkese gür ve sık saçlar dileğiyle..

1- Uzun süre Kurulamak

Sıcak saçın en büyük düşmanıdır. Fön makinesi ile uzun süreli kurulamalardan kaçının hatta mümkün ise eğer saçlarınızı tam kurulamak yerine hafif nemli bırakmayı tercih edin.

2- Çok Uzatılan Saç

Saçınız ne kadar uzun ise saç köklerinize o kadar ağırlık ve direnç eklenir. Araştırmalar saç uzun iken daha fazla döküldüğünü göstermektedir.

3- Her Gün Yıkamak

Özellikle erkek okuyucularımız, sizin her gün saçlarınızı yıkamanıza gerek yok. Şampuanlar saçlarınıza ister istemez zarar verir. Yanlış anlaşılmasın her gün duş

Genç ve güzel görünmek için..

Genç ve güzel görünmek her bayanın hayali olup, bunun için birçok yol denerler. Cildinizin genç ve güzel görünmesini istiyorsanız sürekli bakım yapmanıza gerek yok. Nasıl mı? İşte cildiniz için önerilerimiz. Soğuk gün içerisin de cildinizin kirliliğini temizler ve damarlarınızı açarak lekeleri yok eder. Sabahları ciltteki kızarıklığı gidermek için yüzünüzü temizleyiciler yardımı ile silebilirsiniz. Göz altlarınız da siyah halkalar mevcut ise cildinize detoks maskesi uygulayabilir ve cildinizde ki yorgunluğu, halkaları yok edebilirsiniz. Yüzünüze ışıltı vermek için C vitaminini tercih etmelisiniz. Çünkü C vitamini yüzünüze ışıltı vererek cildinizde ki renk farkını ortadan kaldırır.

Enerjiniz azaldığın da vücutta su kaybı olur ve bu şekilde cildiniz kurur. Böyle durumlar da nemlendirici krem ile cildinize destek verebilir cilt kuruluğunu önleyebilirsiniz. Gözaltlarında ki morluklar için halka halka dilimlenmiş salatalık koyabilir ya da K vitamini içeren kremleri kullanabilirsiniz. Cildinizin rengi solgun ise cildinizi canlandırmak için krem fondötenlerden kullanabilirsiniz. Bu şekilde hem cildiniz nemlenmiş olacak ve kızarıklığı gidermiş olacaksınız. Güneş koruma içeren fondötenleri tercih etmenizi öneririz.

Güzellik Sırları , Güzellik Oyunları Estetik - Plastik Cerrahi ( Estetik,Cilt - Saç Bakımı,Makyaj,kozmetik,Egzersiz )

Koşudan Sonra Beslenme

Koşudan Sonra Ne Yemeli?

İster kardiyo egzersizi olsun, ister fazla kilolardan kurtulmak için, koşudan sonra yedikleriniz, vücudunuzun direncini korumak ve günün geri kalanında aşırı yorgunluk ve kas ağrısı yaşamamanız için önemlidir. Genel olarak koşudan ve ağır egzersizlerden sonra karbonhidrat bakımından zengin gıdaları tüketmenin iyi olduğu düşünülür. Ancak bu tamamen doğru değil. Çünkü koşu sonrası uzmanların önerisi, karbonhidrat ve proteinin dengelenmesi yönündedir. Ayrıca toz şeklinde satılan sporcu takviyeleri yerine, doğal gıdalar tüketmek size daha çok fayda

Ballı Yoğurdun Vücuda cilde katkıları

Ballı Yoğurdun Faydaları

Ayrı ayrı, vücudumuz için gerekli birçok vitamin ve minerali içeren bal ve yoğurt karıştırıldığında da sağlığa pek çok faydası bulunmaktadır. Ballı yoğurdun faydaları arasında ilk sıralarda, yüksek protein ve glikoz kaynağı olmasından dolayı, özellikle egzersiz öncesi ve sonrasındavücuda gereken enerjiyi sağlaması, besin değeri yüksek bir gıda olarak bağışıklık sistemini güçlendirmesi ve sindirime yardımcı olması gösterilmektedir.

Balın Faydaları

Antibiyotik keşfedilmeden önce, doğal bir antibiyotik olarak yanık ve kesik tedavisindekullanılan bal yüzyıllardır öksürük tedavisinden cilt bakımına kadar pek çok alanda geleneksel olarak kullanılmıştır. İlk Olimpiyat oyunlarında, sporcuların yarışmalar öncesinde yarış sırasındagerekli enerjiyi sağlamak için atıştırmalık olarak ballı ekmek yedikleri biliniyor.

Ağırlıklı olarak şeker içeren bal da protein, C vitamini, folat ve diğer gerekli vitaminler de bulunmaktadır. 30 gram bal; günlük manganez ihtiyacının %14’ünü, demir ihtiyacının

Yoğurt Suyu Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Yoğurt Suyunun Faydaları

Birçoğumuzun çöpe döktüğü yoğurt suyunun aslında sayısız faydası vardır. Ülkemizde eksikliğine en fazla rastlanan vitaminlerden birisi olan B2 Vitamini bakımından oldukça zengin olan yoğurt suyu sağlık açısından çok faydalıdır. Yoğurt suyu döküldüğü zaman, yoğurt suyuna sarı ve yeşilimsi rengi veren B2 Vitamini de boşa gitmektedir. Bu sebeple yoğurt suyu dökülmemeli, eğer mutlaka dökülecekse de süzülüp yemeklere, çorbalara, keklere, ekmeğe ya da kurabiyelere katılmalıdır.

Yoğurt Suyunun Sağlımıza Faydaları

B2 Vitamini dışında mineral, protein, aminoasit ve diğer vitaminler bakımından da zengin olan yoğurt suyunun faydalarına değineceğiz.

• Yukarıda da belirttiğimiz gibi yoğurt suyu B2 Vitamini bakımından zengindir. B2 Vitamini ise vücudumuzun karbonhidrat, yağ ve proteinlerden daha fazla faydalanmasına yardımcı olur.

• Yoğurt suyunun içerisindeki bakteriler anti kanserojen etkiye sahiptir ve bu sebeple yoğurt suyu tüketimi kanser hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.

Yoğurtla Cilt Bakımı

Yoğurt anti bakteriyel özelliği, antibiyotik kullanımı sonrası vücudu kendine getirmesi ve ciltte oluşan mantar gibi sorunları tedavi etme özelliği ile doğal cilt bakımı ürünleri arıyorsanız iyi bir seçim olabilir. Ağız içinde oluşan aftların tedavisinden kuru cilt bakımına kadar yoğurdu farklı şekillerde kullanabilirsiniz.

Ağızda dudak içleri, dil üzeri ve yanak içinde oluşan aftlar her ne kadar küçük olsa da açık yara olduğu için günlük hayatı, yemek yemeyi hatta konuşmayı bile etkiler. Aft tedavisi için yoğurt kullanabilirsiniz. Günde 4 kez 2-3 kaşık yoğurt yiyin ve mümkün olduğu kadar aftın üzerinde bir parça yoğurt kalmasını sağlayın. Yoğurdun anti bakteriyel özelliği aftları kısa sürede iyileştirecektir.